L'intérêt du jeûne
Dans nos sociétés dites « modernes », nous n’avons jamais autant mangé.
Manger sainement, c’est la base d’une bonne hygiène de vie. Et dans cette hygiène de vie, nous avons besoin de pause digestive. Chez certaines personnes, la digestion va prendre jusqu’à 80 % de leur énergie. Cette pause qu’offre le jeûne permet alors de récupérer énormément de vitalité, et de donner la possibilité au corps de se régénérer, et de s’auto-nettoyer naturellement.
Nous avons des corps encrassés où les toxines circulent et baignent dans nos liquides (lymphe, sang). Ces dernières terminent dans nos graisses. Le jeûne nous aide à sortir du corps ces mauvaises toxines. Le corps peut ainsi renouveler ses cellules.
La randonnée vient bien compléter le jeûne. Le mouvement est en effet une des deuxièmes règles de bonne hygiène de vie : Bouger. Nous sommes également dans un monde où nous sommes beaucoup assis. Mais le mouvement c’est la vie ! Il n’y a qu’à regarder les enfants, qui ne cessent d’être dans l’action.
Jeûne et Randonnée, une expérience unique, pour reconnecter à la vie.
Pourquoi jeûner ?
Par instinct, les animaux jeûnent pour se guérir, pour s’adapter aux saisons, ou au manque de nourriture durant l’hiver.
L’humain jeûne pour différentes raisons : d’abord physiques (perdre du poids, améliorer son immunité, garder une bonne hygiène de vie, soigner tel ou tel symptôme). Il jeûne aussi pour des raisons mentales (réduire son stress ou son anxiété).
L’intention peut-être de s’alléger sur tous les plans (physique, mentale, ou émotionnel).
Le jeûne vient nous donner clairement un nouvel élan de vie, avec l’émergence de nouveaux projets. Cette pause est réellement fertile pour la créativité, et un nouveau départ dans sa vie.
Le jeûne vient effectivement faire de la place pour ce qui veut venir.
Cela peut être mis en lien avec le désir d’améliorer sa fertilité. Faire de la place, et régénérer le corps pour accueillir la vie. Mais cela peut aussi être tout simplement faire de la place pour un nouveau chemin dans sa vie.
Selon moi, la raison la plus profonde du jeûne est spirituelle : Retrouver du sens à la vie, se reconnecter à soi pour mieux se reconnecter au monde.
Bienfaits psychiques
Clarté
d’esprit
Plus
d’attention
à soi
Lâcher
prise
Augmentation
de la
confiance
en soi
Élan
nouveau
L'orientation
de la vie
devient plus
claire
Appartenance
à un groupe
Bienfaits physiques
Augmentation
des défenses
immunitaires
Perte
de poids
Disparitions
de douleurs
articulaires
(acidité cristaux)
Déconditionnement :
médicaments,
café, sucre ;
lâcher ses
dépendances
Prévention
santé
Peau
neuve
Sommeil
réparateur
Stimulation
des sens
Correction :
hypertension,
cholestérol
Regain
de vitalité
Le jeûne type Büchinger
C’est un jeûne non médicalisé.
C’est un outil de prévention et d’amélioration de notre santé.
Il s’adresse à :
- Des personnes en bonne santé de plus de 18 ans.
- Des débutant·es ou habitué·es du jeûne.
- Des personnes en capacité de marcher 2h-2h30.
Un jeûne en douceur
avec les bouillons, les jus de légumes et fruits, et de l’eau (apports de minéraux, oligo éléments, vitamines)
Un jeûne dynamique
avec la marche
Un jeûne avec des temps de repos
Contre-indications à suivre un séjour de jeûne
- Grossesse et allaitement car ces périodes exigent des besoins nutritionnels spécifiques
- Insuffisance hépatique ou rénale avancées
- Chimiothérapie
- Diabète de Type 1
- Décollement de la rétine
- Affections coronaires avancées
- Maladies tumorales
- Anorexie ou autres troubles du comportement alimentaire car cela pourrait déclencher des comportements alimentaires problématiques
- Amaigrissement extrême
- HyperthyroÏdie décompensée
- Artériosclérose cérébrale avancée
- Addictions lourdes
- Ulcère des intestins ou de l’estomac
- Psychose
- Enfants et adolescents en pleine croissance qui ont aussi des besoins particuliers.
Toute personne ayant un traitement médical devra m’envoyer un certificat médical attestant la possibilité d’effectuer un séjour « jeûne et randonnée »
Programme « type » d’une journée de séjour de jêune en Alsace
Activités du matin
De 8h30 à 10h
Suivi et partage de la météo intérieure
Éveil corporel
Dégustation de jus biodynamiques
Randonnées
De 10h à 13h
Immersion dans la nature
Marches adaptées au jeûne
Temps de repos
De 13h à 17h
Temps pour soi
Possibilité de massages
(en supplément)
Activités du soir
De 17h à 20h
Ateliers divers
Bouillon de légumes
Causeries
Les petits plus « un chemin en soi »
- Tisanes maison (cueillette sauvage et culture de plantes dans mon jardin)
- Jus de pomme de notre verger en biodynamie
- Bouillons de légumes fait avec des légumes bio & locaux
- Kombucha et choucroute faits maison pour la reprise alimentaire
- Soins de chaleur (enveloppements, bain de pieds, effleurages tels que pratiqués dans les cliniques allemandes)
- La richesse de la complémentarité grâce aux soins proposés par mes partenaires
Les 9 engagements éthiques de la charte FFJR
La Fédération francophone de jeûne et randonnée (FFJR) promeut et encadre la pratique d’un jeûne respectueux du corps et de l’esprit. Son objectif est d’offrir une pratique de régénération et de ressourcement naturel à toute personne soucieuse de favoriser sa santé. Elle assure la formation des accompagnateurs de jeûne qu’elle fédère sous un même label.
1
La FFJR est libre de toute appartenance politique, religieuse ou partisane
2
La pratique du jeûne proposée est associée à la randonnée
3
Le centre accueille exclusivement des majeurs en bonne santé
4
Les accompagnateurs sont diplômés et qualifiés
5
Les jeûneurs reçoivent une formation sur le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie
6
Les centres promeuvent l’utilisation de produits naturels, biologiques et locaux
7
Les séjours sont sans alcool, sans tabac, ni drogue
8
Les accompagnateurs s’engagent à la bienveillance, la discrétion et au devoir de réserve
9
Les centres participent à la démarche de contrôle qualité
Les gîtes qui vous accueilleront pour votre séjour de jeûne en Alsace...
...se situent à Aubure, plus haut village d'Alsace (800m. d'altitude).
A 30 km de Colmar, c’est un environnement où l'on respire
le bon air de la montagne. Vous pourrez vous y ressourcer
au contact de la nature.
