Pourquoi jeûner ?
Instinctivement, les animaux jeûnent quand ils sont malades. Les sportifs jeûnent quelques jours pour améliorer leurs performances après un nettoyage en profondeur. Le jeûne est aussi très indiqué pour les personnes en surpoids, stressées ou voulant rajeunir, des femmes souhaitant améliorer leur fertilité, tous ceux voulant retrouver un élan de vie.
Jeûner, c'est
- Se reconnecter avec notre capacité naturelle à jeûner : c’est inscrit dans notre ADN
- S’offrir une pause physique et mentale
- Reprendre sa santé en main : brûler les graisses, renouveler ses cellules, éliminer les toxines
Dans nos vies modernes, nous mangeons trop et nous manquons cruellement de mouvements. C’est pourquoi je propose des séjours de jeûne en Alsace.
Le corps rejette une partie des déchets mais les grosses molécules qui ne peuvent pas circuler vont être stockées dans les graisses. Cet encrassement empêche notre corps de régénérer ses cellules, et éliminer ses toxines.
La digestion consomme en moyenne de 30 à 80 % de l’énergie. Pendant un jeûne, cette énergie devient disponible et contribue au nettoyage naturel des toxines et déchets, et à la régénération cellulaire. Les cellules utilisent ce temps pour se réparer et se régénérer, à l’économie d’énergie en l’absence de digestion.
Bienfaits psychiques
Clarté
d’esprit
Plus
d’attention
à soi
Lâcher
prise
Augmentation
de la
confiance
en soi
Élan
nouveau
L'orientation
de la vie
devient plus
claire
Appartenance
à un groupe
Bienfaits physiques
Augmentation
des défenses
immunitaires
Perte
de poids
Disparitions
de douleurs
articulaires
(acidité cristaux)
Déconditionnement :
médicaments,
café, sucre ;
lâcher ses
dépendances
Prévention
santé
Peau
neuve
Sommeil
réparateur
Stimulation
des sens
Correction :
hypertension,
cholestérol
Regain
de vitalité
Le jeûne type Büchinger
C’est un jeûne non médicalisé.
C’est un outil de prévention et d’amélioration de notre santé.
Il s’adresse à :
- Des personnes majeures et en bonne santé.
- Des personnes novices comme expérimentées de la pratique du jeûne.
- Des personnes en capacité de marcher 2h-2h30.
Un jeûne en douceur
avec les bouillons, les jus de légumes et fruits, et de l’eau (apports de minéraux, oligo éléments, vitamines)
Un jeûne dynamique
avec la marche
Un jeûne avec des temps de repos
Contre-indications à suivre un séjour de jeûne
- Grossesse et allaitement car ces périodes exigent des besoins nutritionnels spécifiques
- Insuffisance hépatique ou rénale avancées
- Chimiothérapie
- Diabète de Type 1
- Décollement de la rétine
- Affections coronaires avancées
- Maladies tumorales
- Anorexie ou autres troubles du comportement alimentaire car cela pourrait déclencher des comportements alimentaires problématiques
- Amaigrissement extrême
- HyperthyroÏdie décompensée
- Artériosclérose cérébrale avancée
- Addictions lourdes
- Ulcère des intestins ou de l’estomac
- Psychose
- Enfants et adolescents en pleine croissance qui ont aussi des besoins particuliers.
Toute personne sous traitement médical devra fournir une certification médicale et d’aptitude à suivre un séjour de « jeûne et randonnée »
Programme "type" d’une journée de séjour de jêune en Alsace
Rituel du matin
De 8h30 à 9h30
Réveil en douceur
Dégustation de jus
Récolte des ressentis
Immersion dans la nature
De 9h30 à 13h
Eveil corporel
Randonnées adaptées à la pratique du jeûne
(6 à 10 kms/jours)
Temps de repos
De 13h à 17h30
Temps de repos proposé
Possibilité de massages
(en supplément)
Rituel du soir
De 17h30 à 20h
Bouillon de légumes
Causeries
Les 9 engagements éthiques de la charte FFJR
La Fédération francophone de jeûne et randonnée (FFJR) promeut et encadre la pratique d’un jeûne respectueux du corps et de l’esprit. Son objectif est d’offrir une pratique de régénération et de ressourcement naturel à toute personne soucieuse de favoriser sa santé. Elle assure la formation des accompagnateurs de jeûne qu’elle fédère sous un même label.
1
La FFJR est libre de toute appartenance politique, religieuse ou partisane
2
La pratique du jeûne proposée est associée à la randonnée
3
Le centre accueille exclusivement des majeurs en bonne santé
4
Les accompagnateurs sont diplômés et qualifiés
5
Les jeûneurs reçoivent une formation sur le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie
6
Les centres promeuvent l’utilisation de produits naturels, biologiques et locaux
7
Les séjours sont sans alcool, sans tabac, ni drogue
8
Les accompagnateurs s’engagent à la bienveillance, la discrétion et au devoir de réserve
9
Les centres participent à la démarche de contrôle qualité
Le gîte qui vous accueillera pour votre séjour de jeûne en Alsace...
...se situe à Aubure, plus haut village d'Alsace (800m. d'altitude).
A 30 km de Colmar, c’est un environnement où l'on respire
le bon air de la montagne. Vous pourrez vous y ressourcer
au contact de la nature.
