Questions

Le jeûne permet avant tout de faire de la prévention pour rester en bonne santé. Bien sûr, il contribue à améliorer certains symptômes : inflammation comme l’arthrose, réduction du stress, amélioration de la fertilité…Mais le jeûne ne fait pas tout. C’est en premier lieu votre hygiène de vie qui est important : votre alimentation, vos activités, votre équilibre global dans la vie.

Le corps sait faire. Il est en quelque sorte programmer pour jeûner. L’humain n’a jamais été autant dans l’abondance de nourriture. Pourtant, nous sommes très proche de l’ADN de Cro-Magnon qui avait des grandes périodes sans nourriture, notamment pendant la période hivernale.

Tout dépend de votre état de santé. Le nettoyage commence à s’effectuer pendant la descente. Ce qui peut causer une baisse de tension ou de glycémie. Le mieux, c’est bien sûr de pouvoir s’écouter, et de se reposer quand cette baisse d’énergie survient. Parfois, cela peut-être aussi bénéfique de se mettre en mouvement pour refaire circuler l’énergie.

C’est vous qui devez sentir dans votre corps, votre esprit, le besoin de jeûner, de faire une pause.

Pendant le jeûne, nous passons sous un autre carburant : la cétose, qui remplace la glucose, pour produire de l’énergie. Dès lors que les intestins sont vides, et que la cétose s’active, la faim n’existe plus.

Divers symptômes peuvent apparaître, selon les personnes, notamment au troisième jour. On parle de crise curative. Les maux peuvent être par exemple : les nausées ou les maux de tête, la tachycardie, l’hypoglycémie, l’hypotension.

Dans tous les cas je suis formée pour vous accompagner en naturopathie pour réduire ces maux potentiels.

Dans les premières 24H, le corps va effectivement prendre un peu dans les protéines. Mais il va très vite basculer sur autre choses pour produire de l’énergie : les graisses, afin justement de ne pas perdre en masse musculaire.

Les randonnées durent entre 3h et 4h. Elles sont allongées de sorte à prendre des pauses pour boire de l’eau, ou se reposer. En réalité, ce sont des randonnées de 2h-2h30 de marche. Le rythme est vraiment très doux, complètement adapté au jeûne.

Oui. C’est parfois difficile de se mettre en mouvement, surtout dans les premiers jours. Mais lorsqu’on dépasse notre envie de se remettre sous la couette, on découvre la joie d’être en mouvement, et les bienfaits. La marche relance bien souvent la glycémie, et la tension. On se sent en meilleure forme. La marche soutient aussi la musculature, et la respiration. On oxygène le corps, et on l’aide de cette manière à détoxifier.

Au contraire pendant le jeûne : la glycémie est stable.

La baisse d’énergie, les maux de tête, les coups de barre, les nausées sont gérables par les soins que je vous apporterais.

On peut jeûner chez soi mais c’est difficile de tenir au-delà de 3 jours. Les gens arrêtent généralement au troisième jour lors des premiers symptômes. C’est dommage aussi de s’arrêter au troisième jour car c’est à partir de là que se fait la bascule, et que nous bénéficions de tous les bienfaits du jeûne. L’accompagnement permet d’aller plus loin physiquement, mais aussi psychiquement. De mon expérience, il n’y a pas seulement le physique qui se nettoie, mais aussi toute la vie émotionnelle en nous. On peut avoir des remontées émotionnelles très fortes lors d’un jeûne, et c’est mieux si en face un accompagnateur·trice peut vous accompagnez sur ce plan là. 

En tant qu’accompagnatrice du groupe, je suis responsable des personnes et de ce qu’il se passe pendant le séjour. Je ne jeûnerai donc pas avec vous. Néanmoins, je peux vous garantir que je ne mangerai pas non plus devant vous.

Tout dépend des médicaments, et de la pathologie (voir les contre-indications en cliquant ici). Vous pouvez consulter votre médecin traitant. Je peux également vous mettre en lien avec l’Académie Médicale du Jeûne (AMJ) qui regroupe l’ensemble des médecins spécialisés dans le jeûne, avec qui nous travaillons à la FFJR.