Le jeûne est efficace pour améliorer un grand nombre de maladies dues à nos vies modernes : affaiblissement du système immunitaire, pollution (pesticides, métaux lourds), mauvaise alimentation, alcool, tabac, sucre, médicaments. En jeûnant, vous stoppez l’inflammation produite par l’excès alimentaire et les troubles de la flore intestinale.
Le jeûne est inscrit dans notre ADN. Notre corps est programmé pour jeûner. Chaque individu possède ce mécanisme pour faire face à des périodes sans nourriture. Les chasseurs-cueilleurs n’ont jamais connu la période d’abondance que nous vivons aujourd’hui.
Cela dépend de votre santé, de votre énergie, du type de travail. Une descente alimentaire peut entraîner une baisse d’énergie et une sensation de faiblesse. Assurez-vous de bien vous hydrater et de prendre des pauses pour vous reposez.
C’est vous qui devez sentir dans votre corps, votre esprit, le besoin de jeûner, de faire une pause.
Une fois que la bascule métabolique est enclenchée pendant le jeûne, le corps commence à produire un autre carburant pour vous fournir de l’énergie : les corps cétoniques agissant comme coupe faim naturel.
La frilosité, les maux de tête, la baisse de tension, l’hypoglycémie, la tacchycardie.
Je suis formée en naturopathie appliquée au jeûne pour vous accompagner, et rendre votre séjour le plus serein qu’il soit.
Pour minimiser la perte de la masse musculaire, il est important de maintenir une activité physique (comme la marche), de rester bien hydraté, et de consommer des protéines avant et après le jeûne.
Le corps privilégie les réserves de graisse pour éviter la fonte musculaire.
Les randonnées durent 3-4h dont 2h de marche, et pleins de pauses pour se reposer et se rafraîchir, à un rythme lent adapté au jeûne. Ce sont plus des marches tranquilles et douces.
Votre nouvelle source d’énergie se trouvera dans la transformation des graisses : énergie pour marcher. Votre corps s’auto-alimente grâce à ses réserves de graisses et dispose de l’énergie nécessaire pour marcher. Pendant le jeûne, la randonnée est recommandée : améliore la respiration et favorise l’élimination des déchets. Cela permet une meilleure oxygénation du sang et des tissus, renforce les articulations & le squelette, entretient les muscles.
Au contraire pendant le jeûne : la glycémie est stable.
La baisse d’énergie, les maux de tête, les coups de barre, les nausées sont gérables par les soins que je vous apporterais.
Oui on peut jeûner chez soi mais c’est difficile de tenir au-delà de 3 jours. Les gens arrêtent généralement au troisième jour lors des premiers symptômes. Il est à mon sens mieux de prendre une semaine de vacances et s’immerger en nature pour vivre une telle expérience. C’est dommage aussi de s’arrêter au troisième jour car c’est à partir de là que se fait la bascule, et que nous bénéficions de tous les bienfaits du jeûne. L’accompagnement permet d’aller plus loin physiquement, mais aussi psychiquement. De mon expérience, il n’y a pas seulement le physique qui se nettoie, mais aussi toute la vie émotionnelle en nous. On peut avoir des remontées émotionnelles très fortes lors d’un jeûne, et c’est mieux si en face un accompagnateur(rice) peut vous accompagnez sur ce plan là.
Le transport et l’hébergement sont de fait des coûts pendant des vacances.
Le prix de l’accompagnement comprend : les consommables (bouillons, jus et tisanes), et ma disponibilité avant/pendant/après ; la préparation des ateliers, ma rémunération, et de fait mes charges et assurance.
Il ne serait pas raisonnable ni recommandé de jeûner alors que je suis responsable d’un groupe.
Dans le cadre d’un traitement médical, je vous invite à consulter votre médecin traitant. Je peux également demander une consultation à l’AMJ qui est l’ensemble des médecins spécialisés dans le jeûne avec qui nous travaillons à la FFJR (Fédération Française du Jeûne en France).
Vous avez d'autres questions ?
Surtout n’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous répondre !
